po prostu

sory no ale jak tutaj kolega ktory nawet 15 lat niema doradza cokolwiek to po prostu armagedon sie tworzy nic wiecej;/

Po prostu bardzo dobra genetyka:) niski wkład duży efekt:) Jak bys porządnie jadł i jeszcze bardziej ćwiczył to jestes dla mnie na pierwszym miejscu na SFD:) Pozdrawiam i sog jak wejdzie:)

Dokładnie po prostu rozbij sobie po jednym ćwiczeniu na nogi, jednego dnia możesz zrobić wykroki,a drugiego bułgara. Ważne będzie u Ciebie pilnowanie pozycji technicznej żeby nie pogorszyć kondycji kręgosłupa.

[...] ma opanowany do perfekcji. Kilka dni temu w końcu obejrzałem całą walkę Saku z Roycem i odniosłem dziwne wrażenie, że do momentu rzekomego kopnięcia Royca w jaja to Saku po prostu się bawił. Tu mam małą prośbę - oświećcie mnie czy wtedy obowiązywały suspensory. Bo jeśli tak, to uważam reakcję Royce'a za nieproporcjonalną - jako trenujący KM [...]

skad wiesz jak wygladalem przed mega h i eqplexie? Wazylem 61 kg i mysle ze dobrze to zrobilem bo nadal rosne. A co do ekto to po prostu mysle ze tak jest dlatego tak napisalem bo tak jak mowilem mam dobra diete z dobrze dobranymi skladnikami czasem przesadzam z bialkiem ale mysle ze nigdy za wiele. Jem 6-7 a czasem wiecej posilkow dziennie o [...]

skad wiesz jak wygladalem przed mega h i eqplexie? Wazylem 61 kg i mysle ze dobrze to zrobilem bo nadal rosne. A co do ekto to po prostu mysle ze tak jest dlatego tak napisalem bo tak jak mowilem mam dobra diete z dobrze dobranymi skladnikami czasem przesadzam z bialkiem ale mysle ze nigdy za wiele. Jem 6-7 a czasem wiecej posilkow dziennie o [...]

[...] ci mowimy, ze nawet w polowie tego nie wykorzystasz ze swoim stażem wiedzą i techniką treningu ( bo spójrzmy sobie prawdzie w oczy, po 3 miechach to Ty wiedzy o technice po prostu nie masz, choć oczywiście nie mowie, że wszystko robisz źle ) Póki co masz potencjał żeby robić to na sucho. Zostaw sobie ostrowie jako uzupełnienie diety a nitro i KA [...]

Co do klaty, jeżeli nie masz możliwości zmiany ćwiczenia po prostu pokombinuj z seriami i powtórzeniami. Bic izolacja? - o kolano na pierwsze miejsce. Tirc - ciesze się bardzo.

[...] nie wiem jak z tym czajnikiem tam będzie , ale dobry sposob w sumie kombinowania . Dodam , że lodówka o której wspomiałem działa na zasadzie obłozenia lodem w srodku i po prostu utrzymuje temperature wiec nie jest ona tak wspaniala , ciekawe ile ryz by w niej polezal czy kasza gryczana zrobiona bo to moglbym i na zimno :P Czekam na dalsze [...]

[...] , po głodówce jem nadzwyczaj zdrowo , nic więcej mi do głowy nie przychodzi . postanowiłem zaryzykować , przeczytałem wypowiedź joggera w której pisał że może pomóc lub po prostu nie zadziała . ale chyba odstawie stopniowo , bo robi się nie ciekawie , na początku było bardzo ok. byłem pobudzony , troszkę agresywny , natomiast teraz tendencja [...]

[...] serie po 10-12 powtorzen ??? A teraz jeszcze pytanie: Nozyc nie robic? Hmmm, nie wydawalo mi sie, ze sie przetrenuje, bo chyba o to Ci chodzilo, tak? Skoro tak mowisz... Po prostu sadzilem, ze robionie nozyc poprzecznych dziala oprocz brzucha troche na uda i na plecy, a trenowanie tych partii pomaga spalac tluszcz na brzuchu (tak przynajmniej [...]

Dres ze wsi to Najman, Michalczewski po prostu nie uważa Gołotę za dobrego pięściarza. Ma do tego prawo.

Michalczewski po prostu nie uważa Gołotę za dobrego pięściarza. Ma do tego prawo Jasne że ma prawo. Ale niech nie gada bzdur bo był chowany pod germańskim kloszem. Michalczewski to taki mistrz-brojler. "Ja zawsze chciałem boksować z najlepszymi a nie z najgorszymi!" Tak?! :-] No dobra niech będzie, z tym że Michalczewski (może) chciał [...]

Daruś po prostu zazdrości Andrzejowi, Gołota już raz w mediach powiedział że z chęcią zmierzy się z Darkiem jednak ten spękał bo wiadomo jak by się to dla niego skończyło. Mimo że Gołota pękał w najważniejszych walkach to i tak darze go o wiele większą sympatią od Darusia, Michalczewski praktycznie zawsze pytany o Gołote robi się nerwowy i zaczyna [...]

gruczoły są po prostu wrazliwe, nie ma co narazie się stresowac,gdyby pojawił się większy dyskomfort wtedy się coś wymyśli. będziesz żył,ale nie bij się już po klacie,bo to nie jest normalne%-)

Wiesz boogie nie ma glupich pytan - sa tylko glupie odpowiedzi . Co do dyskusji z toba, to juz dawno przeszla mi na nia ochota - po prostu wczoraj przeczytalem wreszcie twoj post w dziale moderatorzy i moge spokojnie stwierdzic, ze nie potrafisz normalnie dyskutowac - jezeli cos idzie nie po twojej mysli, zaczynasz udawac wielkiego znawce, a osobe [...]

[...] i nóg. Hmm jeśli zaczął bym jakiś cykl to pewnie i bym ćwiczył 4 x w tygodniu bo pewnie by mi się bardziej chciało .. podstawowe informacje posiadam nie jestem laikiem, po prostu czuję że już nie rosnę tak bardzo no i przez to się troszkę zniechęcam, nie chcę być nie wiadomo jak wielki ale chce jakiegoś postępu, byle nie regresji bo tego nikt [...]

Moim zdaniem winna jest po prostu pozycja, jaką przyjmujesz we śnie. Też mi się to czasami zdarza, najlepiej zmienić pozycję i problem będzie się rzadziej zdarzał, bo wiadomo że w trakcie snu też się wiercimy i pozycja początkowa ulega zmianie heh.

heh jesli biegasz dla przyjemnosci to po prostu biegaj tak, jak Ci dobrze - - - - - - - - - - - - - - - -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

PaWeL OnE jakie sa Twoje zapatrywania co do dalszego rozwoju biegowego. Czy chcesz trenowac, czy po prostu biegac dla siebie? Jakie dystanse chcesz biegac, czy chcesz brac udzial w jakichs zawodach? Jesli tak to na jakich dystansach. Odpowiedz na kazde z postawionych pytan jest kluczowa. To ze masz akurat 14 lat o niczym nie mowi. A ze gotowy [...]